Co o nás tréma vypovídá?

Taky bojuješ s trémou už léta letoucí a pořád to vypadá na jednomyslné vítězství Tvého nepřítele?

Ano, s trémou se dá žít i bojovat pěkně dlouho. 

A teď je konečně ten čas poznat svého nepřítele.

Když chceme něco změnit, často máme tendenci s tím začít bojovat, což ale není úplně nejšťastnější. Myslím, že už to ve světě zní celkem dlouho, ale stejně to raději zopakuju i tady. Nebojuj 😉 Bojem dáváme tomu problému jenom další sílu a protitlakem zvyšujeme tlak. Tak to prostě je. Bojíme se, že kdybychom přestali bojovat, znamenalo by to ignorantství a pasivitu, ale opak je pravdou. Záleží jenom, jakým způsobem na to půjdeme.

Základní poučka praví “přijmi to”.

Ano, tato věta na nás může působit dost divně až kontroverzně. Takže, pokud se Ti to moc nezdá a máš tendenci se zase radši zpátky uchýlit k boji, tak doporučuju jeden malý mezikrok. Prostě se na to jenom podívej. Nemusíš s tím souhlasit, nemusíš to řešit. Začni tím, že to budeš zkoumat. Když chceš s něčím bojovat, je dobré znát svého nepřítele. Obelsti tedy svůj mozek a zaujmi roli pozorovatele.

Co o nás tréma vypovídá?

Tréma je samozřejmě komplexní problém, nicméně ze svých zkušeností sama se sebou i s klienty jsem vypozorovala tři hlavní důvody, proč tréma vůbec vzniká. Tady jsou:

1. Nevíme, proč to děláme. Nemáme jasně stanovený záměr, jasně zformulované naše vnitřní PROČ. Pak se můžeme lehce ztratit v dodržování pokynů z venčí, to nás vede k nadměrnému přemýšlení a kontrole a krásně si tak zveme trému přímo do našeho nervového systému.
2. Nejsme tady a teď. Řešíme buďto, co by se mohlo nejhoršího stát, nebo co se už stalo a nebylo to úplně dobré. 
3. Nedůvěřujeme si. Nedůvěřujeme svému tělu, nedůvěřujeme svým schopnostem. A už vůbec to neumíme pustit. Naše vědomí je složené ze dvou částí – racionální, která chce mít všechno pod kontrolou a intuitivní, která koná ve flow. Přes velké strachy z chyby a neuznání nechceme kontrolu uvolnit, a proto naši druhou část klidně i celý život nepustíme ke slovu. Její schopnost tak slábne a my se pak jenom divíme, že to nefunguje, tak se radši zase vrátíme k té kontrole.

Tréma není nepřítel, ale ukazatel.

Může nám sloužit jako výstražné světýlko, které poukazuje na všechny zmíněné tři nešvary.

Chceš pracovat s trémou, abys zahrál/a na zkouškách skvěle a dostal/a jedničku? Vážně? To je Tvoje vnitřní PROČ? To je Tvoje motivace?

Co vlastně chceš? Co v sobě máš, čemu můžeš důvěřovat?

Možná je to zatím jenom úplně malinká drobnost, ale i to je naprosto skvělé a v pořádku. Z toho vycházej a z toho postupně buduj svoji sebedůvěru. Pak už Ti tréma nebude muset nic signalizovat a Ty budeš moct hrát, zpívat a tvořit naprosto svobodně a s radostí.

Pokud bys chtěl/a s trémou zatočit hned teď, stáhni si zdarma TAHÁK PROTI TRÉMĚ.